ダイエット習慣は「ダイエット入門者」や「ダイエットに失敗した人」向けに作られたダイエットの習慣化をサポートするアプリです。
ダイエットとは食事の管理をして摂取カロリーを抑える。
運動や基礎代謝を向上することで消費カロリーを大きくする。
この2軸が基本となります。
ダイエット習慣では「消費カロリー」に重点を置いて、運動を習慣化できるようにサポートします。
ダイエット習慣ですることは２つです。
トレーニングの目標を設定して、毎日完了の記録をとるだけ。
徹底した食事管理、ハードなトレーニング、一気に全て始めようとすると長続きしません。
かと言って「〇〇だけ食べる簡単ダイエット」のようなものもダメです。短期的に痩せることができたとしても基礎代謝は向上していないので、続けられなくなった途端にリバウンドが始まってしまいます。
まずは30日間続けられるようにトレーニングのメニューを設定して、習慣化することを最優先しましょう。